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塑胶跑道是否有利于减少对膝盖的损伤?
时间: 2020-09-18 11:13 浏览次数:
很多跑步爱好者会觉得在专业的塑胶跑道有利于减少膝盖损伤,这种观念也并不合理。塑胶跑道主要是用于竞赛,它有助于腿部力量早已到位的专业运动员带来好成绩。但对常人来讲,塑胶跑道弹力过大会让整个腿部力量不能长久掌控,所以长时间在上面跑也会对膝盖带来很大负担。
 
就膝盖健康来讲,首推活动场地是平整的沙土路,然后是混凝土或是柏油马路。除此之外草地也能够做为1种选择,但由于表面不平整等缘故在草坪上跑相对难度也会更大。
 
最后,建议朋友们还可以日常在家里多做一些类似静蹲那样锻炼腿部力量的运动以此对抗膝关节在跑步的过程中所承受的反作用力,从而降低膝盖损伤的可能性。综合来讲,一般情况下跑步不但不伤膝盖,反而适当跑动还可以刺激关节腔内顺滑液分泌,从而对膝盖反而有加强效果。

参赛选手在塑胶跑道上跑步
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